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ランチの平均予算 平均 -- 円 / ディナーの平均予算 平均 -- 円
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【定休日】毎週火曜日
09:00~19:00
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こんにちは。 コーヒー飲んでますか? トレーニングはほどほどに(笑) 今回は「少ない時間で強化していくために(店主の考え)」 という内容でお話ししたいと思います。 前回のコラムで「週2回2時間程度のトレーニング」と書いていたかと思います。 実際はそれ以外で「筋トレ」を行っています(笑) 30分ぐらいの短い時間で「強化または補いたい部位のみ」の筋トレです。 「補助種目」と呼ばれたりする大事な「筋トレ」です。 流れとしては・・・ ① トレーニングの最中に弱点かなと思われる部分に気付く ② 改善するための動き、取り入れるトレーニングの見直し ③ 強化が必要な部位を探る ④ 「強化のための筋トレ」を実際に1ヶ月ほど取り入れてみる というような形です。 トレーニングに充てることができる時間(スクワット、ベンチプレス、デットリフト) は限られているので、その時間を補助トレに充てるのはもったいない! そのため現在はこのような方法を選択しています。 生活のリズムや環境の変化により柔軟に変えていくとこも必要だと感じているので、 ちょっと先ではやり方が大幅に変わっている可能性もあります。 健康的な身体づくりなどが目的の場合は別かもしれませんが、 競技で記録をしっかり残していくにはこういった積み重ねが必要不可欠なのかなと。 ただやり過ぎると、1番行いたい仕事やトレーニングに支障が出たりするので… トレーニングはほどほどに!
自家焙煎珈琲のお店 橙 (だいだい) | 人形浄瑠璃の奥深さ

人形浄瑠璃の奥深さ

2019-12-28 20:45:32に編集
こんにちは! 皆さんコーヒー飲んでますか? 今回は私が参加している 「千綿人形浄瑠璃サポーター」 について書けたらと思っています。 そもそも人形浄瑠璃はどういうものか… 大人になった今、店主も勉強中です(笑) 中学の頃3年間活動をしてた私は、よくわからずにやっていました(笑) ずっとやってた演目でさえも「感覚」でしていたのです。 大人になり改めて人形浄瑠璃に触れてみると・・・ 「こんな深いストーリーの演目なのか⁉︎」 「動かすのがかなり難しいなぁ!」 と奥深さに驚いております。 自分の身体でさえ思うように動かすのは大変です。 ましてその身体を使って人形を自由自在に動かすとなると尚更。 自分が感じてる以上に大きく動かさないと 感情を伝えられなかったりするところは客観視が特に重要だと感じています。 そんな人形浄瑠璃の練習は週2回ほど、仕事終わりに集まって行っています。 また、老人ホームや中学校での授業など様々な場所での活動も行っております。 店主自身まだまだ勉強不足で、たまに参加する程度になっておりますが 少しずつでも学んでいこうと思っています。 では、またつぶやきます♪
こんにちは。 皆さん身体は動かしていますか? 今回は、店主の練習内容を少しだけ紹介したいと思います♪ 店主は現在、週2回でトレーニングを行っています。 基本的に1回のトレーニング時間は大体2時間程度です。 ①ウォームアップ 30分 ②メイントレーニング 1時間 ③補助種目でのトレーニング 15分 ④ストレッチ(クールダウン) 15分 この感じで1回のトレーニングを終わらせることが多いです。 ②のメイントレーニングに関しては、1種目だけをひたすらやり続けます(笑) つまり・・・ スクワットならスクワットをひたすら ベンチプレスならベンチプレスをひたすら デットリフトならデットリフトをひたすら という感じです(笑) 場合によっては、2種目を短時間で行ったりすることもあります。 また、大会では3種目を行うのでそれを想定して3種目を組み込むこともあります。 店主の場合は基本的に1回1種目のことが多いですね。 その後、同じ種目は3日ぐらいやりません。 筋肉痛や疲労でガクガクになってしまうので、休息期間を設けます。 その間は、疲労していない筋肉をメインとして使える「別の種目」を行っています。 隙間時間を見つけてトレーニングをするので・・・ お客様にコーヒーを注いでいる最中も筋肉痛と闘っている時もあります(笑) 今回は短いですがこんな感じで終わりにしたいと思います。 では、皆さんもトレーニング頑張りましょう♪

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アクセス情報

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アクセス情報
○長崎方面から
 千綿駅から2,100m(車で4分)
 国道34号線を佐世保市方面へ

○佐世保方面から
 東そのぎIC入り口より1,600m(車で3分)
 国道34号線を長崎市方面へ

○佐賀(嬉野)方面から
 東そのぎIC入り口より1,600m(車で3分)
 国道34号線を長崎市方面へ

住所
〒859-3921
長崎県東彼杵郡東彼杵町千綿宿郷1003−2

TEL
0957-56-9065

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基本情報

店名 自家焙煎珈琲のお店 橙 (だいだい)
当店のツクツク!メインページはこちら 閉店・休業・移転報告
定休日 毎週火曜日
営業時間 09:00~19:00

※臨時の休みなどはfacebookおよびinstagramにて発信しております。
予算 ランチの平均予算 平均 -- 円 / ディナーの平均予算 平均 -- 円
カード支払 使用不可
コース料理 無し 飲み放題プラン 無し

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設備情報

個室 個室なし 駐車場 有り
禁煙・喫煙 完全禁煙 WiFiスポット 無し
電源貸出 貸出OK

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お店の特徴

お店の雰囲気・サービス・こだわり

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絶対に食べて欲しい
一品
お珈茶(おこーちゃ) (Iceのみ)
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