フラフープを回すコツ

配信日: 2019-10-17 11:05:34


◆フラフープを回すコツ◆
フラフープの初心者が直面する悩みで1番多い声。

自分の意思に反してフラフープの速度が遅くなってしまうという相談をよくうけます。
その改善方法を今回はお伝えします。


腰とお腹に軽く力を入れて筋肉を固くしてください。
表面が固くなると、フラフープの反発が強くなりスピードを上げることができます。


そろそろ気温が下がってきて長袖を着る季節になりました。
身体のラインが見えない服装になると体型を気にする事もなくなり運動もしなくなりがちです。
1日1回好きな音楽を1曲だけ流しながらフラフープを回すことをお勧めします。
1曲約5分なので約500回の骨盤エクササイズになります。

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