免疫力を下げないことがカギ!

配信日: 2019-01-28 16:57:17


皆様こんにちは

早くも2月になろうとしていますがいかがお過ごしでしょうか?

今年はインフルエンザが猛威を振るいかなりの影響が出てきています。
せっかくの大事な日にインフルエンザや風邪になったら台無しですよね。

そのタイミングですが、昨日福岡鍼トレーナー部会にて年に1回開催される外部講師による
栄養学&ドーピングの最新知識の勉強をしてまいりました。

栄養学の講師の先生は元ソフトバンクホークスの栄養士さんで、
免疫力を下げないことがカギとのタイトルで講義をして頂きました。

まず、生活面で免疫力が低下するときをあげてみましょう
・加齢・激しい運動・強いストレス・睡眠不足・生活時間の乱れ・野菜不足やタンパク不足
などがあげられます。

低下するときが上記ですので、加齢以外行動を気を付ければいいですね。

そして免疫活性のキーワードとして「腸」を上げられていました。

免疫細胞の70%が腸にいるという事です。

何をすればいいかを端的に申しますと「お腹を冷やさないこと」「乳酸菌を積極的にとる事」

が大事であるという事です。

たった二つの事ですので、私も実行して行こうと思っています。

色々新しい情報も入れてまいりましたので、
次のメルマガでももう少し栄養について書いていきたいと思います。


それでは、体調にお気をつけてお過ごしください


大石鍼灸整骨院 大石





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